食物补肾方法

韭菜（供图/视觉中国）

“蔬菜伟哥”，韭菜！

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮肾菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

“壮肾佳品”，洋葱！

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保护前列腺，它还是壮肾佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。

“催情高手”，大葱！

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮肾补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用。

饮食健康肾才好

酒烧菇

平菇洗干净，切段青椒切好。葱姜蒜爆锅，加生抽，炒平菇。3分钟后加白酒翻炒，加糖、淀粉勾芡，出锅吧。

泡椒烧魔芋

魔芋切成指母宽的条状；泡姜、泡红辣椒剁碎；豆瓣也事先在菜板上剁碎；大葱切成圈。锅里烧水水开后把切好的魔芋放入焯水2分钟，捞起沥干水分锅中倒油，预热后，倒入泡姜、泡红辣椒、豆瓣爆香后倒入魔芋翻炒，加小半碗水，大火煨至收汁，倒入大葱白适当翻炒后撒点白糖，起锅！

可乐烧虾

虾用清水洗。姜蒜切片，葱切小段。热锅爆香姜和蒜，倒入虾仁炒到变色。将料酒、可乐、酱油兑成汁，倒入锅中。待汁快收干时放入葱，炒匀出锅。黄瓜擦丝后，将炒好的虾仁倒在上面即可。

烧竹笋

笋肉在沸水中煮熟去水，切成1.5寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条；猪里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、葱、辣椒（去蒂籽）均切成末；起锅放油，油热后将笋片入锅略炸（时间不宜过长，以防炸焦），沥油，肉末入油锅煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉汤100毫升、盐和少许酱油，用文火烧煨，待笋熟透入味，放入葱花，淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘。